Tra casa e lavoro oggi si passa metà della giornata seduti davanti ad un computer; molto importante è la sedia su cui ci sediamo, ne esistono tantissime, ergonomiche, con schienale rigido, flessibile ecc. Innanzitutto le cosce devono essere sorrette da un sedile non eccessivamente soffice, devono rimanere parallele al suolo e le ginocchia ad angolo retto; lo schienale della sedia deve essere in grado di supportare il tratto lombare. Evitare di appoggiare il bacino sullo schienale e la schiena deve essere dritta; una scorretta postura nell'adulto può portare a dolori mentre nel giovane può predisporlo a patologie come la scoliosi.
Inoltre gli atteggiamenti posturali errati possono portare l'infiammazione dei dischi e conseguentemente dolori alle gambe con la comparsa della sciatica; la postura è la prima cosa da tenere in considerazione, ma cosa saggia sarebbe quella di effettuare esercizi di ginnastica posturale.
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