Molte volte capita di non avere tempo neanche per mangiare, la soluzione più veloce per nutrirsi senza impiegare un tempo eccessivo è quella di prepararsi un panino.
Il classico è quello con cotto e sottiletta per la cui preparazione ci vuole meno di 1 minuto affondando le mani nel panino per creare lo spazio necessario per il companatico e poi 20 secondi nel micro onde; come variante si può usare il salame al posto del cotto, così come il crudo o la mortadella (anche se un po più difficile da digerire). Al posto della sottiletta si può mettere del formaggio o formaggino; al mattino, invece, per ottimizzare i tempi ci si può preparare un panino con la marmellata ed il burro la cui preparazione, come per gli altri, necessita meno di 1 minuto.
Se desiderate un gusto garantito con pochi grassi potete optare anche per la prelibata bresaola; per un gusto più ricco alle ricette precedenti è possibile anche l'aggiunta di qualche salsa saporita o della maionese.
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