AGOPUNTURA

L'agopuntura è una terapia nata in Cina nel 5000 anni fa il cui scopo è quello di curare dolori di varia natura e di correggere varie disfunzioni; questa metodologia consiste nell'inserire aghi in alcuni punti precisi del corpo. Gli aghi sono molto sottili in modo da non provocare dolore per il paziente, la durata di una singola terapia è di circa 30 minuti e non viene iniettato nulla, sono gli aghi a stimolare i punti nevralgici del nostro corpo.

I dolori più comunemente combattuti attraverso questa terapia sono quelli del collo, della schiena, spalle, ginocchia, mal di testa, dolori mestruali, gastriti, colite; inoltre altre patologie curate sono l'insonnia, ansia e depressione. In alcuni casi è associata contemporaneamente a cure farmacologiche.

Esistono 2 correnti di pensiero in questo campo, una è rappresentata da l'agopuntura tradizionale cinese in cui l'ago regola il flusso di energia che corre dalla testa ai piedi mentre l'altra detta neurofisiologica occidentale in cui l'ago agisce su fibre nervose bloccando il dolore rilasciando l'endorfina che contribuisce ad attenuare il dolore e a rilassare.

COME COMBATTERE IL SONNO

La sonnolenza è un effetto che, quando capita, non è facile da controllare; durante la giornata, soprattutto nelle ore di lavoro, è un fenomeno che può verificarsi spesso, alcuni semplici consigli possono essere importanti per contrastarlo. In alcuni casi, quando il fenomeno è molto frequente, la sonnolenza è causata da problemi importanti quali anemia, diabete, insufficienza renale ecc.; in altri, il sonno è frutto di problemi psicologici come ad esempio depressione, stress, stile di vita sbagliato ecc.

I cibi che contribuiscono ad una regolare attività del sonno sono vari ed è utile seguire una dieta che stabilizzi i bioritmi così anche da evitare la fastidiosa sonnolenza post pranzo; cercare innanzitutto di nutrirsi con cibi energetici come frutta, verdura e cereali. Al mattino iniziare con l'assunzione di zuccheri complessi in modo da dividere l'energia nel corso della giornata; cioccolata e caffè sono sostanze stimolanti ed energetiche. Durante l'arco del giorno anche il ginseng o il propoli danno un supporto necessario per affrontare il resto della giornata; una regolare attività fisica contribuisce anche a determinare una regolare attività di riposo.

Infine è importante anche ricordare che la qualità del sonno è fondamentale, cosi come cercare di svegliarsi sempre alla stessa ora in maniera lenta e graduale e non saltare la prima colazione.

INSONNIA

L'insonnia è un disturbo del sonno molto diffuso, si tratta di un malessere molto fastidioso in quanto ha effetti negativi non solo durante la notte, ma anche conseguenze durante tutta la giornata. Esistono differenti tipologie di intensità dell'insonnia, ovvero quella transitoria, a breve termine e quella cronica; la prima dura pochi giorni o al massimo una settimana, può essere definita anche occasionale in quanto dovuta ad eventi stressanti. La seconda può durare da 1 a 3 settimane ed ha come cause eventi stressanti non solo per la mente ma anche per il fisico; l'ultima può durare degli anni ed è anche la più difficile da curare in quanto le sue cause sono da ricercare nei disturbi psichici del soggetto.

Le conseguenza negative di questo disturbo pregiudicano la qualità notturna ma anche diurna del sofferente (come detto in precedenza), infatti l'assenza o la cattiva qualità del sonno provoca effetti, durante le ore del giorno, quali assenza di memoria, sonnolenza e depressione; la scienza medica non ha tuttavia avuto riscontri positivi in merito alla cura di questa patologia, una grossa percentuale dei pazienti non ha risposto positivamente alle terapie.