DIMAGRIRE IN MODO SANO

Un recente studio ha dimostrato che l'aumento di peso è collegato, ovviamente, a quanto mangiamo; il fatto importante è che però non dipende dalla quantità di proteine e carboidrati assunti o meglio le calorie in eccesso non fanno differenza tra proteine o carboidrati.

Le regole più comuni, in ogni modo, vanno rispettate ovvero quelle in merito al preferire acqua al posto di bevande gassate o zuccherate e sfruttare ogni occasione per muoversi; camminare e usare la bicicletta per muoversi quando è possibile ad esempio anche con lunghe passeggiate.

Le merendine ed altro cibo spazzatura prodotto da multinazionali contiene tantissime calorie, il consumo di verdure e di frutta aiuta a nutrirsi bene e a dimagrire.

ANORESSIA NERVOSA

L'anoressia è una malattia che può derivare da problemi di natura nervosa, gli effetti più evidenti che si riscontrano in un paziente sono la perdita di peso rilevante, paura di ingrassare, alterazione della percezione del proprio peso e nelle donne la scomparsa del ciclo mestruale.

La caratteristica più importante di questa patologia è il rifiuto di assumere cibo anche se si ha fame, determinato dalla forte paura di ingrassare; il soggetto anoressico, inoltre, si può dedicare anche ad un'intensa attività fisica e provocare il vomito spontaneamente per evitare di assumere calorie. In alcuni comportamenti si è verificato anche l'assunzione di lassativi e diuretici per dare un'ulteriore diminuzione della massa corporea; la percezione del proprio corpo viene sempre più alterata, ci si considera grassi anche quando si è molto magri creando così un circolo vizioso che può portare anche alla morte. I comportamenti ossessivi tipici di chi soffre di anoressia sono quello di pesarsi continuamente, controllare le parti considerate grasse e sentirsi pienamente soddisfatti quando si nota la diminuzione di peso.